Cara Menjaga Kesehatan Anggota Tubuh

Posted on

Menjaga kesehatan tubuh sangatlah penting bagi setiap orang, karna itu bisa menentukan sehat tidaknya tubuh kita. Jika kita tidak menjaga kesehatan tubuh kita, maka otomatis  tubuh kita akan menjadi tidak sehat atau sering terserang penyakit. Pola hidup sehat yang baik dan benar merupakan obat yang paling ampuh mencegah tubuh kita dari berbagai jenis penyakit, karena setiap orang pasti menginginkan tubuh yang sehat.

cara menjaga kesehatan tubuh

Berikut Cara Cara  Atau Tips Agar Tubuh Selalu Sehat

Untuk itu, beberapa tips menjaga kesehatan tubuh berikut ini akan sangat bermanfaat untuk kita

  1. Istirahat yang cukup
    Setiap diri memiliki jam yang cukup untuk istirahat. Anda sendiri yang mengetahuinya. Malam hati merupakan waktu yang baik untuk istirahat, karena pada malam hari itulah regenerasi sel yang mati akan berganti ke yang baru.

2. Banyak Minum Air Putih
Air putih sangatlah baik bagi kesehatan tubuh. Air putih yang dimaksud adalah air yang mengandung kadar mineral yang baik untuk tubuh dan tidak terdapat senyawa aktif didalamnya seperti pengawet, kandungan zat adiktif dan lainya. Meminum air putih minimal 8 gelas sehari atau 1,5 liter – 2 liter per hari itu lebih baik.

3. OlahragaRutin
Olahraga yang baik yaitu berolahraga yang sesuai dengan kondisi fisik tubuh anda dan dilakukan secara teratur. Olahraga yang rutin akan mejaga kesehatan fisik kita dan bisa memperlancar peredaran darah serta menjaga stabilitas sistem kekebalan tubuh. Sangat buruk bagi manusia jika tidak pernah atau jarang sekali berolahraga dalam hidupnya. Dampak negatif yang akan ditimbulkan dalam jangka pendek maupun panjang akan mengakibatkan obesitas, penyakit degeneratif dini seperti penyempitan atau penyumbatan pembuluh darah, kolestrol, struk, dan lainya.

Olahraga tak mesti membutuhkan waktu yang lama, jika keringat sudah keluar dari tubuh berarti kinerja sistem yang ada pada tubuh anda sudah bekerja sebagai detoksifikasi atau mengeluarkan racun dalam tubuh melalui keringat.

4. Memperhatikan Kebersihan
Lingkungan sekitar dimanapun kita berada menjadi peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Oleh karena itu kita harus memperhatikan kebersihan baik itu pada diri kita maupun lingkungan.

5. Mengkonsumsi Makanan Sehat
Makanan sehat adalah makanan yang tidak menimbulkan penyakit pada tubuh jika dikonsumsi. Contoh makanan sehat yaitu makanan yang mengandung vitamin, serat, mineral, zat besi.

6. Menjaga Stabilitas Emosi
Emosi yang tidak terkendali seperti marah, cemas, gelisah, dan sebagainya, itu akan mempengaruhi kesehatan tubuh anda. Hindari pikiran jelek, pikirkan yang baik-baik sebelum melakukan sesuatu. Konsumsilah makanan yang sehat, selesaikan permasalahan sedikit demi sedikit jika itu mengganggu pikiran, jika perlu ceritakan apa yang anda alami ke orang kepercayaan untuk berbagi mencari solusinya.

Incoming search terms:

  • cara untuk menjaga anggota badan
Gravatar Image

Saya adalah orang yang pantang menyerah. Apapun tantangan yang dihadapi seberat apapun tantangan itu SAYA akan selalu siap menghadapinya. Untuk itu jangan gampang putus asa.

Leave a Reply