Apakah anda ingin mempunyai badan yang tinggi?Banyak Orang yang menginginkan badan yang tinggi dan ideal.Karna tidak semua orang yang memiliki badan yang tinggi dan ideal.Tinggi badan bisa disebabkan karna faktor genetik atau keturunan dari orang tua.Masa pertumbuhan manusia berada pada usia remaja, pada usia 17 tahun – usia 21 tahun.
Berapa cara yang anda lakukan untuk menambah tinggi badan anda :
- Mengkonsumsi Makanan atau Minuman yang Mengandung Kalsium.
Anda bisa mengkonsumsi susu yang banyak mengandung kalsium yang tinggi.Kalsium sangat berguna bagi tulang untuk bergenerasikan tulang dan melenturkan tulang-tulang.
- Mengkonsumsi Makanan Yang dapat menambah tinggi badan.
Sepert :Ikan, Telur, Wortel, Kedelai, Bayam, Brokoli, Biji labu, Pisang, Ayam, Kacang Panjang, Yogurt,
- Istirahat Yang Cukup.
Istirahat juga merupakan salah satu untuk meninggikan badan dengan efektif.Dengan kualitas tidur yang baik (8 jam per malam), anda dapat tidur dengan keadaan ruang yang gelam dan mengkonsumsi makanan yang sehat dan terutama banyak protein.
- Olahraga Yang Teratur.
Olahraga itu juga kunci utamanya cara untuk meninggikan badan sekaligus menyehatkan tubuh.Berikut Beberapa Olahraga yang dapat meninggikat badan :
- Skipping(melompat)
Skipping(Melompat) itu salah satu cara untuk meninggikan Badan anda.Jika anda lompat,tulang anda akan merenggang dan merenggangkan otot kaki.Lakukan skipping secara teratur.
- Bersepeda
Dengan bersepeda dapat menarik otot kaki anda sehingga menambah tinggi badan anda.
- Berenang
Saat berenang anda membuat tulang-tulang dan otot-otot ikut bergerak.Sehingga dapat meninggikan tinggi baddan.
- Lari
Saat Lari,Tulang anda menjadi bergerak dan menggerakkan otot kaki anda.sehingga dapat meninggikan badan.
- Basket
Atlit basket itu tinggi-tinggi,sebab apa?karena banyak melakukan lompatan sehingga badan mereka menjadi tinggi.
- Voli
Hampir sama dengan basket.atlit voli itu bayak melakukan lompatan dan gerakan sehingga badan mereka menjadi tinggi.
- Menendang
Menendang itu juga dapat meninggikan badan, karena saat menendang membuat panjang tulang kering dan paha.
- Melakukan Yoga dalam bentuk kobra
Yoga dengan berposisi seperti ular kobra.Cara seperti itu bisa meninggikan badan.Selain itu dapat menyehatkan badan.
- Jangan Makan Saat Mau Tidur.
Jika anda akan mau tidur, pastikan anda dua jam sebelum tidur tidak makan.Sebab jika anda makan sebelum tidur akan menghambat pertumbuhan Hormon insulin dan menghambat pertumbuhan tubuh terutamnya tulang anda.
