buah-buahan
Buah-buahan

Teman Setia Begadang Tapi Bebas Kafein. Yuk Simak!

Posted on

Mugkin sebagian dari manusia di muka bumi in sering mengalami begadang mungkin dikarenakan deadline yang emang berat, atau masalah lainnya. Dan karena deadline itu kamu mengerjakannya sampai kamu lupa waktu bahkan jam makan pun kamu lupakan. Mungkin cuman kopi yang bisa menjadi teman setiamu.

Tapi jika kamu melakukannya terlalu sering dan setiap kamu begadang yang menemanimu adalah kopi itu malah membuat dirimu tidak sehat karena dalam kopi terdapat kafein yang bahaya. Nah, jika kamu bingung-bingung untuk mengganti teman begadangmu itu ada jalan lain yang bisa kamu konsumsi sebagai teman begadang yang sehat. Cekidot!

Air putih, mungkin kamu akan merasa aneh jika minum air putih. Tapi air putih mampu menyehatkan kulit, pencernaan, hingga ginjal.

air-putih
Air Putih

Untuk mengganti teman begadang selain kopi, salah atunya adalah air putih. Kamu bisa mengunakan air putih yang dingin atau air putih yang biasa. Mengapa saya sarankan air putih? Karena mungkin rasa lelah dan kantuk yang muncul dalam tubuhmu itu disebakan oleh kurangnya cairan atau dehidrasi. Kamu nggak harus minum terus-terusan kok, kamu hany meminumnya 30-45 menit sekali. Dengan minum air putih kamu akan kembali segar dan semangt kerja.

Permen karet, dipercaya sebagai permen pengingat. Selain kamu bisa melek kamu akan lebih fokus.

permen
Permen karet

Ternyata permen karet bisa menghilangkan rasa kantuk. Karena ketika kamu mengunyah permen karet, otot-otot rahang menstimulan syaraf otak, termasuk korteks premotor. Hal ini rupanya menyiapkan otak untuk bereaksi dan menyebabkan performa otak lebih baik lagi. Dan rupanya dalam permen karet mengandung guarana. Tanaman yang ada di kawasan Amazon yang menyimpan kafein yang cukup tinggi. Sehingga rasa kantuk akan tergeser demi sedikit.

Segarkanlah mata dan pikiranmu dengan hal-hal yng mengundang tawa. Nonton komedi misalnya.

tertawalah
Tertawa itu di butuhkan

Ketika kamu terlalu mengerjakan banyak tugas hingga larut malam, pastinya akan membuat mata kamu lelah apalagi jika kamu mengerjakan tugasnya di depan komputer. Jika bisa kamu harus meluangkan waktumu sebentar saja untuk beranjak dari duduk dan berjalan-jalan, jika kamu tak mau melakukannya kamu cukup tertawa. Kerena dengan kamu tertawa moodmu akan kembali lagi, selain moodmu kembali otot-otot wajahmu akan kembali segar.

Cokelat, akan memberikan rasa bahagia tapi cokelat yang tidak ada pemanisnya.

cokelat
Cokelat

Cokelat yang tidak ada pemanisnya ternyata terbukti memberi energi untuk kamu yang sibuk hingga larut malam. Hal ini dikarenakan biji kokoa yang mengandung theobromine dan phenethylamine yang dapat membangkitkan serotin atau hormon bahagia. Selain kamu merasa bahagia tugasmu akan cepat selesai.

Buah-buahan, jika kamu peduli kesehatan makanlah buah-buahan sebagai teman begadangmu.

buah-buahan
Buah-buahan

Ketika kamu begadang dan ditemani dengan secangkir kopi itu akan membuatmu semakin melek dan terjaga dari tidur. Akan tetapi sebenarnya yang membuat kamu semakin melek adalah karena kadar gulanya sehingga membuat kamu segar di malam hari. Sebab itu gantilah dengan mengkonsumsi buah-buahan seperti apel dan melon. Karena kadar gula memberikan kadar gula yang cukup untuk tubuhmu. Jika kadar gulamu rendah kamu akan merasa lemah dan sulit untuk berkonsentrasi.

Vitamin C dalam makanan pedas atau asam.

vitamin-c
Vitamin C

Vitamin C pada jeruk, asam atau lemon bisa membuat matamu menjadi lebih segar semacam shock therapy yang akan membuat melek seketika. Makanan yang pedas pun juga bisa membuatmu terjaga dari rasa kantuk, karena dalam cabai terkandung vitamin C dan bisa memberi stimulus atau rangsangan pada sirkulasi darahmu. Oleh sebab itulah kamu bisa merasa segar kembali. Tapi perlu diingat jangan terlalu banyak makan yang pedas nanti malah mebuat perutmu mules. Bukannya begadang mengejar deadline tapi kamu malah bolak-balik ke

 

Gravatar Image

Saya hanyalah perempuan BIASA yang jauh dari kata SEMPURNA, tapi saya tidak akan membuat hidup saya menjadi biasa-biasa saja yang jauh dari kata sempurna. Saya akan membuat perjalanan hidup saya menjadi LUAR BIASA dan menjadikannya terlihat SEMPURNA.

Leave a Reply