omega 3
Makanan mengandung Omega 3

5 Makanan Alami yang Cocok Untuk Kamu yang Susah Berhenti Merokok

Posted on

Hingga saat ini rokok masih termasuk masalah yang belum terselesaikan. Mengapa begitu? Karena sampai saat ini masih banyak orang yang kecanduan dengan rokok. Sebenarnya mereka para perokok mengerti bahaya yang terkandung pada rokok yang bisa menyebabkan penyakit untuk dirinya sendiri maupun perokok pasif. Namun mengapa mereka masih tetap merokok? Hal itu terjadi karena mereka sudah kecanduan akan nikotin yang ada dalam rokok, oleh sebab itulah mereka kecanduan merokok.

Untuk menghilankan nikotin yang ada di dalam tubuh itu membutuhkan waktu tiga hari, meski rokok yang dihisap hanya satu batang saja. Lalu bagaimana dengan perokok yang menghisap lebih dari satu dalam sehari? Jika kamu salah satunya dan kamu peduli akan kesehatan dirimu dan kamu ingin berhenti merokok, hal pertama yang perlu kamu lakukan adalah menghilangkan zat nikotin yang ada dalam tubuh kamu. Lalu bagaimana cara menghilangkan zat nikotin yang ada dalam tubuh? Gak perlu bingung, karena ada berbagai makanan dan minuman alami yang bisa kamu konsumsi untuk menghilangkan zat nikotin yang ada dalam tubuh. Makanan dan minuman ini juga mudah ditemukan di sekitar kamu. Berikut 5 makanan dan minuman yang bisa membantumu terhindar dari nikotin.

  • Kedelai, kacang ini bukan diolah sebagai makanan saja. Kedlai juga bisa membantumu.

    kedelai
    Kacang Kedelai

Tak perlu ditanya makanan apa saja yang bisa diolah dari kedelai ini. Makanan yang bisa diolah dari kedelai termasuk tempe, tahu, kecap, bahkan ada juga susu kedelai lho. Ternyata mengkonsumsi kacang kedelai secara rutin bukan cuman menyehatkan pencernaan dan mencegah osteoporosis, akan tetapi kedelai juga bisa membantu paru-paru membersihkan nikotin yang ada dalam tubuhmu. Kedelai mengandung flavonoid yang fungsinya sebagai anti peradangan paru-paru.

omega 3
Makanan mengandung Omega 3

Selain kedelai, makanan yang mengandung omega 3 juga bisa memperbaiki paru-parumu. Misalnya seafood, selain makanan ini enak dan bisa mengurangi depresi seafood juga bisa memperbaiki paru-paru. Yang kamu bisa konsumsi termasuk teri, tuna, salmon, udang, sarden, dan masih banyak lainnya. Nah ayo mulai perbaiki kerja paru-parumu dangan makanan laut.

  • Air putih, manfaatnya juga nggak kalah kok dari yang diatas.

    air-putih
    Air Putih

Dari dulu sampai sekarang air putih terkenal mampu mengeluarkan racun-racun yang ada pada tubuh. Oleh karena itu, minumlah air putih sebanyak-banyaknya agar racun yang ada pada tubuh bisa mengendap dan bisa ikut mengalir dan terbuang saat kamu buang air kecil. Selain menjaga kesehatan paru-parumu, mengkonsumsi air putih juga bisa menghindarkanmu dari disfungsi ginjal.

  • Makanan dan minuman yang mengandung Vitamin C dan Vitamin E.

    vit-e-danc
    Vitamin E dan C

Jika kamu mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C bisa meningkatkan daya tahan tubuhmu, yang termasuk vitamin c adalah jeruk, kiwi, cabe, brokoli, buah beri, dan masih banyak lainnya. Selain vitamin C vitamin E juga berfungsi sebagai penangkal radikal bebas. Vitamin E ini sangatlahmudah ditemukan contohnya adalah seperti alpukat, kacang alamond, bayam, brokoli, pepaya, dan masih banyak lainnya.

  • Teh hijau, teh ini juga berkhasiat sebagai penghilang racun dalam tubuh.

    teh-hijau
    Teh Hijau

Meski kamu bukan perokok yang aktif tapi sering kumpul bareng mereka perokok aktif. Sangat disarankan supaya kamu sering-sering minum teh hijau. Karena dalam teh hijau mengandung antioksidan yang berfungsi sebagai penghilang racun dalam tubuh. Bukan hanya untuk perokok pasif saja hal ini juga sangat disarankan untuk kamu perokok aktif dan terutama untuk kamu yang ingin berhenti merokok. Karena teh hijau mampu menghilangkan zat nikotin dari dalam tubuh dalam waktu yang terbilang cepat.

Gravatar Image

Saya hanyalah perempuan BIASA yang jauh dari kata SEMPURNA, tapi saya tidak akan membuat hidup saya menjadi biasa-biasa saja yang jauh dari kata sempurna. Saya akan membuat perjalanan hidup saya menjadi LUAR BIASA dan menjadikannya terlihat SEMPURNA.

Leave a Reply