renang sehat bagi tubuh

7 Manfaat Kesehatan Yang Akan Kamu Peroleh Dari Berenang Secara Rutin

Posted on

banyak orang yang setuju dengan pendapat olehraga yang paling murah adalah berenang? Berenang tidak hanya menyenangkan dan murah saja di lain itu berenang juga mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan kita lho,apabila jika melakukannya secara rutin berikut ini adalah 10 manfaat berenang bagi kesehatan yang bisa kamu pertimbangkan untuk menjadi olahraga secara rutin

  1. Meningkatkan Kekuatan Otot Dan Tulang

Bagi kalian yangs ering menjalankan rutinitas duduk tegak di sekolah maupun di kantor,olahraga bisa di jadikan olahraga rutinmu ,lho. Dengan berenang otot tulangmu menjadi semakin kuat karena seluruh ototmu akan bergerak dan terbentuk secara sempurna .kamu tidak bisa membentuk tulang dengan sempurna jika hanya melakukan olehraga lari dan bersepeda saja

Manfaat Berenang
  1. Sebagai Latihan Kardio

Berenang pasti mengharuskan kamu bergerak terus, jika tidak pasti kamu akan tenggelam bukan? Nah, gerak yang terus menerus ini adalah latihan kardio

berenang
  1. Menurunkan Berat Badan

Pasti kalian ingin menurunkan badan dengan cara yang tetap sehat? Caranya mudah berenanglah secara rutin dengan berenang selama setengah jam, setidaknya 200-300 kalori dalam tubuhmu akan terbakar tapi tidak hanya dengan ebrenang sjaa pola hidup juga harus tetap dengan gaya hidup sehat.

renang
  1. Meningkatkan Tinggi Badan

Membiasakan berenang saat masa pertumbuhan adalah hal yang sangat membantu pertumbuhan, dan berenang sangat mambentu pembentukan otot dan pertumbuhan tulang

manfaat-berenang-untuk-kesehatan
  1. Menyingkirkan Stres Dan Depresi

Banyak orang yang tidak menyadari bahwa jika badan kita terkena air maka badan kita terasa akan tenang. Apalagi berenang, kamu pasti akan emrasa rileks dan mood meningkat dan ketika otot totomu akan menagalami perenggangan dan relaksi secara alami dan di sertai dengan periringan pernapasan dan begitulah berenang dapat menghilangkan strees dan depresi

renang untuk menghilangkan depresi
  1. Menurunkan Resiko Diabetes

Resiko diabetes dapat berkurang karena berenang dapat membakar kalori ,lemak,dan gula berenang seminggu 3 kali dengan durasi sekitar 30 menit kalori yang terbakar bisa mencapai 900 kalori ini sangat memungkinkan kamu bisa terhindar dari diabetes

berenang sehat
  1. Mencerdaskan Otak

Menurut penelitian di study jurnal of physiology , aliran darah ke otak naik 14 persen ketika pria menceburkan diri ke dalam air sampai jantungnya. Mereka mengatakan bahwa tekanan air di rongga dada berhubungan dengan hal itu

renang baik bagi ksehatan

Nah,sudah jelas kan sekarang? Bagaimana? Apakah kamu ingin menjdikan olahraga sebagai kegiatan rutinmu? Eh, tunggu dulu olahraga ini juga harus di dampingi dengan pola gaya hidup sehat dan pola makan yang sehat juga ya,

Leave a Reply