Inilah Makan yang Boleh Dikonsumsi Saat Tekanan Darah Rendah

Posted on
Nutrisi untuk Darah Rendah
Nutrisi untuk Darah Rendah

Cara yang paling mudah dan murah untuk mengatasi hipotensi dan anemia adalah mengkonsumsi makanan untuk darah rendah. Makanan untuk darah rendah sangat penting dikonsumsi bagi penderita hipotensi (tekanan darah rendah) dan anenima sebab selain menjaga daya tahan tubuh juga untuk menjaga produktivas dari dalam kehidupan sehari-hari.

Kita dapat mengenali penyakit hipotensi dari gejala yang sering dirasakan, seperti ketika bangkit dari duduk merasakan pusing, merasa mudah letih dan lesu. Nutrisi bagi tubuh itu sangat penting untuk tubuh , makanya kita memerlukan vitamin A, vitamin B Kompleks , vitamin C, vitamin B-12, zat besi, asam folat , dan lain-lain. Dari sinilah akan dibahas makanan apa aja yang boleh dikonsumsi saat tekanan darah rendah , sebagai berikut :

  1.Makanan untuk darah rendah dari buah-buahan

Buah-buahan sangat cepat menaikkan dan memproduksi sel darah merah.inilah  daftar buah yang dapat menambahkan darah untuk tubuh kita :

  • Kurma
  • Kismis
  • Labu
  • Jeruk Mandarin
  • Tebu
  • Cherry
  • Blewah
  • Delima
  • Sirsak
  • Alpukat
  • Anggur
  • Kiwi
  • Sukun
  • Kesemek
  • Buah Naga
  • Pisang
  • Strawberry
  • Pepaya
  • Apel
  • Jambu Biji
  • Mangga
  • Tomat
  • Jeruk

  2. Makanan untuk darah rendah dari sayuran

Selain buah-buahan , makanan yang bagus untuk mengatasi darah rendah adalah sayuran. Di Indonesia sering mendapatkan sayuran dikarenkan indonesia mendapatkan iklim tropis dan tanahnya yang cocok untuk para petani.Inilah sayuran yang bermanfaat untuk penambah darah , sebagai berikut:

  • Kentang
  • Brokoli
  • Bayam
  • Sawi
  • Lobak
  • Kacang Merah
  • Kol
  • Kacang Panjang
  • Kacang Hijau
  • Ubi
  • Daun Singkong

Brokoli mempunyai kandungan berupa vitamin C yang bisa untuk menangkal radikal bebas dan sekaligus meningkatkan ketebalan tubuh. Tidak hanya itu, terdapat juga zat besi dan protein nabati yang bisa meningkatkan sel darah merah.

  3. Makanan untuk darah rendah dari hewan

Daging dan bergam jenis ikan laut sudah terkenal dalam lingkungan masyarakat sebagai bahan untuk memasak. Namun daging dan beragam jenis ikan laut dapat sebagai makanan untuk darah rendah yang sangat ampuh dan efektif. Berikut daftar yang harus kita konsumsikan di rumah.

  • Daging Sapi
  • Daging Kambing
  • Daging dan Hati Ayam
  • Daging Kerbau
  • Kerang
  • Ikan
  • Susu
  • Telur

 

Leave a Reply