Manfaat Tidur Siang
Manfaat Tidur Siang

7 Manfaat Tidur Siang bagi Kesehatan

Posted on

Apa saja manfaat tidur siang bagi kesehatan? Tidur merupakan kebutuhan setiap orang dalam mengistirahatkan tubuh setelah beraktifitas seharian, kerena tubuh memerlukan istirahat agar stamina tubuh dan pikiran dapat kembali pulih dan dapat beraktifitas kembali. Tetapi yang kita ketahui bahwa tidur malam hari adalah waktu yang sangat tepat untuk mengistirahatkan tubuh, namun banyak sebagian orang melakukan tidur siang hari atau biasa dikenal dengan tidur siang. Lalu apa manfaatnya jika kita tidur siang?

Manfaat Tidur Siang
Manfaat Tidur Siang

 

Perlu anda ketahui bahwa tidur siang juga banyak manfaatnya untuk tubuh, akan tetapi jangan sampai telalu lama untuk melakukan tidur siang. Untuk itu pada kesempatan ini saya akan membahas mengenai manfaat dari tidur siang bagi anda.

Berikut ini 7 manfaat tidur siang bagi kesehatan:

  1. Melakukan tidur siang dapat bermanfaat untuk memulihkan dan meningkatkan daya ingat otak, karena telah dilakukan sebuah penelitian bahwa tidur pada siang hari selama kurang lebih 45 menit dapat memulihkan dan meningkatkan daya ingat otak.
  2. Ternyata melakukan rutinitas tidur siang dapat meningkatkan produktivitas kerja. Oleh karena itu, tidur siang dapat menghilangkan rasa penat atau capek akibat terkurasnya tenaga dan pikiran setelah melakukan pekerjaan sehari hari.
  3. Manfaat tidur siang juga dapat dirasakan untuk mereka yang memiliki masalah insomnia atau gejala susah tidur. Sehingga tubuh akan kembali bugar dan bersemangat untuk melanjutkan aktivitas yang tertunda.
  4. Menjalankan kebiasaan tidur siang secara teratur dapat juga bermanfaat untuk mencegah terjadinya resiko penyakit jantung, ini dikarenakan melakukan aktifitas tidur siang yang pendek selama 20-30 menit setiap harinya dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi sehingga dapat mencegah terjadinya resiko terkena penyakit jantung dan stroke.
  5. Tidur siang juga bermanfaaat untuk mencegah anemia, sehingga kesehatan tubuh akan tetap terjaga dan aktivitaspun menjadi lancar. Oleh karena itu, lakukan aktivitas tidur di siang hari secara teratur dan jangan terlalu lama.
  6. Dapat menurunkan tingkat stress. Hal ini dikarenakan hormon stress akan menurun setelah anda bangun dari tidur siang. Sehingga pikiran anda kembali fresh dan bersemangat kembali untuk menjalankan aktivitas.
  7. Dan bagi anda yang bekerja di depan computer seharian, ini sangat disarankan agar melakukan aktivitas tidur siang karena dengan cara ini dapat membantu dalam menjaga kesehatan mata anda. Sehingga daya penglihatan anda pun akan kembali menjadi pulih dan anda dapat melanjutkan aktivitas kembali.

Berikut di atas adalah 7 manfaat tidur siang bagi kesehatan semoga informasi di atas dapat bermanfaat untuk anda, terima kasih.

Gravatar Image

Saya adalah orang yang pantang menyerah. Apapun tantangan yang dihadapi seberat apapun tantangan itu SAYA akan selalu siap menghadapinya. Untuk itu jangan gampang putus asa.

Leave a Reply