beberapa cara untuk menjaga kesehatan tubuh

Inilah, Beberapa Cara Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Posted on

Salah satu anugrah tuhan yang harus kita jaga yaitu kesehatan tubuh. Tubuh yang sehat merupakamodal bagi kita semua un tuk melakukan segala aktivitas sehari – hari, baik yang berhubungan dengan duniawi maupun yang berhubungan dengan masalah akhirot. Dengan adanya tubuh yang sehat kita dapat melakukan berbagai aktivitas dengan lancar dan sesuai dengan apa yang diharapkan. Namun sebaliknya, apabila tubuh kita tidak sehat maka aktivitas sehari – hari akan terhambat dan banyak aktivitas – aktivitas penting yang tidak dapat dilakukan.

Tubuh yang sehat merupakan impian atau dembaan semua orang. Tubuh yang sehat merupakan nikmat atau pemberian ytang paling pol atau paling besar yang di berikan oleh tuhan yang maha kuasa kepada kita semua. Sehat merupakan harta yang sangat berharga karna kesehatan itu mahal hartanya. Bayangkan saja jika kita sakit pasti apapun kita korbankan demi kesembuhan, bahkan rela mengeluarkan banyak uang. Dan bayangkan saja apabil seseorang dia mempunyai rumah yang megah, harta yang banyak, istri yang cantik – cantik, akan tetapi dia dalam keadaan sakit pastilah dia tidsak bisa menikmati semua yang dimilikinya.

makanan yang harus dihindari
Beberapa cara untuk menjaga kesehatan tubuh

Sebenarnya tuhan yang maha kuasa telah menciptakan kita dalam kondisi dan bentuk yang sebaik – baiknya dibandingkan mahluk yang lainya. Kita telah diciptakan dalam bentuk dan kondisi yang sebaik – baiknya, dan juga kita telah diberi jasat atau tubuh yang sempurna. Maka kita mempunyai tugas atau amanat untuk menjaga semua itu, termasuk kita harus menjaga kesehatan tubuh.

Menjaga kesehatan tubuh sangatlah penting, karna akan menentukan sehat tidaknya tubuh kita, apabila kita tidak menjaga kesehatan tubuh maka otomatis tubuh kita akan menjadi tidak sehat atau sakit, dan akan mudahnya penyakit – penyakit masuk kedalam tubuh kita, dan pada ujung – ujungnya rumah sakitlah menjadi tujuan kita. Pola hidup yang baik dan benarlah yang merupakan obat paling ampuh untuk mencegah berbagai penyakit dari tubuh kita.

beberapa cara untuk menjaga kesehatan tubuh

Bahaya gaya Hidup Yang Tidak Baik Atau Tidak Sehat

Di zaman yang semakin canggih dan moderen ini kita banyak melihat munculnya bermacam – macam penyakit.  Di zaman yang semakin canggih dan moderen ini kita banyak melihat olahan – olahan atau makanan yang serba insta, tahan lama, rasa yang sangat nikmat, dan warna yang mengoda. Walau begitu kita harus tetap berhati – hati.

Karna tak semua makanan yang insta, tahan lama, rasa yang sangat nikmat, dan warna yang mengoda itu sehat bagi kesehatan tubuh, melihat banyak orang yang mudah terkena penyakit mungkin itu bisa saja diakibatkan karna dia sembarangan didalam memilih makanan. Di zaman sekarang ini banyak kita temui makanan – makan yang sangat terlihat mengoda dan lezat atau enak namun ternyata itu tidak baik bagi kesehatan tubuh kita, karna ternyata makanan itu dibuat mengunakan bahan – bahan makanan yang tidak baik bagi kesehatan, seperti pewarna buatan, pemanis buatan, pengawet makana yang tidak diperbolehkan seperti boraks. Maka ketika kita sering mengkonsumsi makanan – makanan yang mengandung bahan makanan yang seperti itu akan membuat tubuh kita menjadi tidak sehat bahkan dapat menimbulkan penyakit yang berbahaya  yang berhujung pada kematian.Tidak hanya dalam hal makanan saja namun dalam hala minuman, lingkungan juga menjadi salah satu faktor penyebab sehat tidaknya tubuh kita. Maka dari itu kita perlu berhati – hati di dalam memilih makanan, minuman dan juga kita harus mempertimbangkan lingkungan hidup kita, agar hal – hal yang tidak diinginkan tidak terjadi pada diri kita. Maka mulai saat ini kita harus benar – benar di dalam menjaga kesehatan tubuh kita masing – masing. Berikut beberapa cara untuk menjaga kesehatan tubuh.

  1. Perbanyak Minum Air Putih

Keutuhan tubuh terhadap air putih setiap harinya minimal 1,5 liter atau setara dengan 8 gelas. Air putih dibutuhkan oleh tubuh untuk memenuhi kebutuhan terhadap cairan. Tubuh kita 70% terdiri dari caira sehingga kebutuhan tubuh terhadap air putih perlu untuk dipenuhi. Cara menjaga kesehatan tubuh dengan cara memanfaatkan air putih, tidak dapat digantikan dengan cairan yang lain. Air putih merupakan air yang paling sehat untuk tubuh serta tidak berbahaya bagi tubuh. Manfaat yang diketahui oleh orang awam mungkin hanya untuk menghilangkan rasa haus saja, akan tetapi air putih memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Beberapa manfaat air putih bagi tubuh seperti :

  • M engobati sakit kepala
  • Meningkatkan energi
  • Meningkatkan fungsi otak
  • Membantu mengeluarkan racun dalam tubuh
  • Membantu menjaga fungsi ginjal agar tetap baik
  • Meningkatkan produktivitas dalam tubuh
  • Mengontrol kalori dalam tubuh
  • Menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh
  1. Berolahraga Dengan Teratur

Selain menjaga pola makan, berolah raga merupakan cara yang sangat baik didalam menjaga kesehatan tubuh. Olahraga dapat merefres kembali tubuh, sehingga menjadi bugar, semangat serta terhindar dari penyakit. Lakukan olahraga sesuai dengan porsi kekuatan tubuh anda.

  1. Kontrol Porsi Makan

Porsi makan yang berlebihan bukan akan malah menambah kesehatan tapi justru dapat menimbulkan penyakit. Jika porsi makan anda terlalu banyak atau berlebihan resiko gemuk akan semakin tinggi.orang yang gemuk akan mudah terserang penyakit dan obesitas.

  1. Minum Multivitamin

Multivitamin juga diperlukan bagi tubuh anda untuk menambah asupan gizi dari sayur – sayuran dan buah – buahan. Multivitamin banyak tersedia di apotik – apotik sehingga muda untuk di dapatkan.

  1. Istirahat Teratur

Tubuh anda juga memerlukan istirashat setelah melakukan aktivitas seharian, istirahat yang cukup yaitu 7-8 jam sehari.

  1. Menjaga Kebersihan

Kebersihan juga salah satu faktor menjaga kesehatan tubuh, jagalah kebersihan diri sendiri maupun kebersihan lingkungan. Ada pepatah mengatakan bersih pangkal sehat.

  1. Berfikir Positif

Berfikir positif akan menghindarkan dari kesetresan, pikiran yang positif akanmempengaruhi kesehatan kejiwaan dan pikiran, jiwa yang sehat akan mempengaruhi kesehatan.

  1. Makan Makanan yang sehat dan bergizi

Makanan yang menyehatkan dan bergizi sangat  mempengaruhi terhadap kesehatan tubug. Mungkin jenisnya bisa banyak dan bermacam – macan tapi pada intinya yaitu makanan yang mengandung nilai gizi dan nutrisi.

Incoming search terms:

  • cara menjaga kesehatan tubuh

Leave a Reply