manfat sayuran
manfaat sayuran

Inilah Beberapa Manfaat Dari Sayuran Yang Wajib Kita Ketahui

Posted on

Di dalam kehidupan sehari-hari kita pasti membutuhkan yang namanya makanan agar bisa lebih maksimal di dalam suatu kegiatan dan juga jangan lupa saat kita makan kita membutuhkan “4 sehat 5 sempurna” seperti: karbohidrat, sayuran, laukpauk, buah-buahan, dan penyempurnanya adalah susu. Tapi disini saya tidak akan membahas semua itu melainkan membahas salah satu dari itu yaitu “sayuran”, sayuran? Hal yang pasti sudah wajar dikalangan kalian dan tentunya pasti ada yang suka dengan sayuran, ada yang tidak sama sekali, dan juga ada yang suka tapi tidak semua.

Kalua kita bahas sayuran kita pasti tau ada sayuran yang dapat langsung dikonsumsi dan ada sayuran yang harus melalui proses agar khasiatnya lebih maksimal saat dikonsumsi seperti: direbus, digoreng, difermentasi, dijemur, dll. Ok langsung saja yuk kita simak apa saja sih manfaat dari sayuran untuk tubuh kita?, berikut:

1. Mencegah Dan Mengurangi Stress Berlebih

menghilangkan stress
menghilangkan stress

Mungkin kalian mengura ini konyol tapi memang benar beberapa sayuran mempunyai vitamin yang dapat  menstimulasikan kelenjar dan hormon dalam tubuh kalian sehingga dapat merangsang “mood” anda menjadi selalu merasa senang dan bahagia. Kalau kita lihat perbedaan orang yang vegetarian dengan orang yang suka makan daging terlihat sekali kalua orang yang vegetarian lebih senang dari pada orang yang suka makan daging, ketika mood kita selalu senang rasa stress dalam diri kita pasti akan menjauh dari kita dan tentunya hari-hari kita akan lebih baik, berikut sayuran pencegah stress: ubi, tomat, labu, jamur, dll.

2. Memperlancar Buang Air Besar

melancarkan BAB
melancarkan BAB

Bagi kalian yang suka makan banyak pasti pernah merasakan yang namanya buang air besar atau BAB, BAB adalah proses pembuangan sisa makanan yang telah diserap oleh tubuh tapi adakalanya ini terhambat karna factor kehidupan kalian atau sejenisnya, agar mengatasi semua itu anda bisa mengkonsumsi sayuran yang memberi asupan pada sisa makanan anda dengan begitu anda tidak perlu berlama-lama di wc, dan pastinya lega kan saat anda BAB dengan cepat tanpa hambatan, berikut sayuran pelancar BAB: bayam, kubis, wortel, kacang-kacangan, dll.

3. Mencegah Penyakit Jantung Dan Kanker

mencegah penyakit jantung dan kanker
mencegah penyakit jantung dan kanker

Penyakit jantung dan kanker bisa dikatakan 2 penyakit mematikan didunia dan penyebab dari penyakit ini bukanlah hanya pola makan dan hidup yang tidak baik tapi beban pikiran dan tubuh dapat menyebabkan penyakit ini timbul, dan tidak salah kan kalua kita bisa mencegah penyakit itu dengan sayuran-sayuran yang dapat meminimalisirkan bibit-bibit penyakit yang mungkin saja timbul dalam tubuh kita, karna mencegah itu lebih baik daripada mengobati, dan juga jangan lupa untuk makan-makanan yang sehat agar kita bisa lebih menjaga dari penyakit mematikan itu, berikut sayuran pencegah penyakit kanker dan jantung: lobak, labu, jamur, dll.

4. Mempertahankan Berat Badan Seimbang

mengimbangkan berat badan kita
mengimbangkan berat badan kita

Bagi anda yang mungkin sedang diet dan takut gendut apalagi bagi perempuan, sangat dianjurkan sekali mengkonsumsi sayuran karna selain bebas lemak dan rendah kalori sayuran juga tidak terlalu menguras uang anda karna tidak terlalu mahal, dan juga dengan banyak mengkonsumsi sayuran kita juga bisa mencegah yang namanya “obesitas”, berikut sayuran yang dapat mengimbangkan berat badan: tomat, brokoli, ubi jalar, terong, dll.

5. Sebagai Sumber Energi Tubuh

sebagai energi tubuh kita
sebagai energi tubuh kita

Disetiap aktifitas kita harus selalu semangat, cekatan, dan selalu senang oleh karna itu mengkonsumsi sayuran sangat dianjurkan sekali karna sayuran tidak membuat orang gemuk melainkan langsing dan pastinya memberi anda sumber energi dan pasti anda akan lebih aktif dan energik diaktifitas anda dan juga makan sayuran itu lebih ringan dari pada makan daging, berikut sayuran yang dapat meningkatkan energi anda: kentang, beras merah, kacang-kacangan, dll.

6. Membersihkan Racun Dalam Tubuh

menghilangkan racun dalam tubuh kita
menghilangkan racun dalam tubuh kita

Tentunya kalian tau kan bahayanya racun bagi tubuh kita pasti kita tidak ingin racun ada dalam tubuh kita, oleh karna itu saya sarankan kalian agar mengkonsumsi sayuran yang banyak karna racun itu dapat masuk dalam tubuh kita melalui banyak hal seperti: lewat angina, air, makanan, dll, yah selain tidur 7-8 jam dalam sehari dan minum air putih banyak  mungkin itu sudah cukup tapi akan lebih sempurna kalau kita mengkonsumsi sayuran yang memang punya nutrisi pertahanan bagi tubuh kita, berikut sayuran penhilang racun: kubis, bawang putih, brokoli, jahe,dll.

7. Mencegah Kelahiran Bayi Cacat

mencegah kelahiran cacat
mencegah kelahiran cacat

Bagi anda para orang tua yang mungkin sedang menunggu bayinya lahir pasti ingin punya bayi yang sehat dan kuat, tentunya sayuran sangat penting bagi kandungan bayi anda kandungan asam folat, dan zat besinya dapat membuat bayi anda sehat dan dapat dipastikan lahir tanpa cacat, khususnya bagi anda para ibu supaya setiap makan dianjurkan disambi juga sayuran agar anda dan bayi anda sehat, berikut sayuran pencegah cacat pada bayi: bayam, brokoli, selada, seledri, kecambah, tomat, dll.

Dan mungkin itu saja beberapa manfaat dari mengkonsumsi sayuran bagi tubuh kita sebenarnya masih banyak tapi menurut saya yang paling umum itu tadi diatas, dan juga jangan lupa bagi anda yang mungkin menyukai sayuran atau vegetarian supaya mencuci sayuran terlebih dahulu agar terhindar dari racun-racun dan juga mungkin saja obat-obatan dari para petani, dan cukup sekian dari article ini jangan lupa baca article lain di blog gedubar ini dan mari kita buat blog gedubar ini bisa menjadi blog yang berpendidikan dan baik dikalangan anda jangan lupa like dan commentnya terimakasih.

Leave a Reply