Raspberry 1
Raspberry 1

Wajib Baca, Manfaat Buah Raspberry Bagi Kesehatan Tubuh

Posted on

Sudahkah anda mengetahui apa itu buah raspberry dan apa sih manfaat dari buah tsb. Raspberry ini merupakan tanaman dari genus rubus, memang buah ini sangat sulit ditemukan di Indonesia tetapi buah ini sangat populer/umun ditemukan di produk sirup, selai dan makanan kemasan lainya, dan buah ini memiliki ukuran yang kecil dan memiliki beragam warna seperti emas, hitam, ungu dan merah.

Raspberry
Raspberry

Berbicara tentang kandungan gizi pada buah raspberry ini, sebuah riset telah membuktikan bahwa buah ini memiliki banyak kandungan seperti karbohidrat, gula, lemak, serat, vitamin A, C, K, polyunsaturated, monounsaturated, beta karotin, protein, sodium, mangan, zat besi, kalsium, anthocyanin. Dengan kandungan gizi sebanyak itu sudah bisa dipastikan bahwa buah ini memiliki banyak manfaat dan khasiat untuk kesehatan manusia, dan disini saya akan menjelaskan kepada anda tentang manfaat dan khasiat raspberry :

  • Melawan radikal bebas

Didalam buah ini memiliki kandungan mangan yang melimpah maka dari itu buah ini bagus untuk menangkal radikal bebas yang berbahaya bagi kesehatan, kandungan mangan ini akan membentuk senyawa superoxide dismutase yang bisa bermanfaat untuk menangkal radikal bebas, selain itu senyawa ini bisa mengurangi sindrom pramenstruasi, mengurangi rasa sakit pada badan, meningkatkan kesehatan tulang dll.

  • Bisa mengontrol diabetes

Buah ini juga mengandung indeks gilkemik yang rendah dan mampu menghasilkan karbohidrat dan perlahan akan memecah dan memperlambat pelepasan gula didalam darah manusia, tentu saja hal ini dapat menyebabkan rendahnya permintaan insulin dari tubuh dan sangatlah bermanfaat bagi penderita diabetes.

Mendetoksifikasi tubuh atau yang biasa dikenal sebagai pembuang zat-zat yang tidak diinginkan oleh tubuh  dan jika zat-zat itu tidak dikeluarkan dari tubuh, maka dapat menimbulkan racun-racun bagi tubuh. Didalam buah ini memiliki banyak kandungan anti oksidan yang sangat tinggi, tentu kandungan ini sangat memiliki peranan penting bagi proses pembuangan zat-zat yang tidak diinginkan oleh tubuh (detoksifikasi), terutama yang berasal dari polusi dan makanan yang kurang sehat, raspberry ini merupakan salah satu detoks alami yang baik bagi kesehatan manusia.

  • Mencegah dari kerusakan hati

Manfaat lainya dari buah raspberry yaitu dapat mencegah dari kerusakan sel dan hati, isi dari keton raspberry dapat membakar lemakyang ada dalam hati. Bukan itu saja, dalam buah ini dapat mencegah pembentukan plak-plak yang tumbuh didinding jantung yang bisa menimbulkan kanker hati, tentu bagi anda yang menyayangi hati dan jantung anda, anda wajib mencobanya.

  • Melawan kanker dalam tubuh

Telah banyak penelitian-penelitian yang mengemukakan bahwa buah raspberry memiliki kandungan fitonuterin yang dipercaya memiliki peranan yang sangat penting untuk mengurangi peradangan, mencegah perkembangan dan produksi sel-sel kanker dalam tubuh. Dan beberapa kandungan fitonutrein seperti ellagitannins yang ada didalam buah ini bisa mengurangi jumlah sel-sel kanker yang ada dalam tubuh.

  • Dapat membantu proses metabolisme tubuh

Ini sama seperti buah yang berwarna merah lainya yang bisa membantu proses metabolisme tubuh, buah ini juga telah kaya dengan serat yang bermanfaat dalam memperlambat proses pencernaan sehingga anda akan merasa kenyang lebih lama. Buah ini juga mengandung mangan yang akan membantu dalammembakar lemak yang ada didalam tubuh.

  • Dapat menjaga kadar gula darah dalam tubuh

Meskipun buah ini tergolong buah yang berasa manis, tapi buah ini cukup efektif untuk digunakan dalam pengendali gula darah. Adiponektin sudah dirilis oleh keton yang berguna untuk mengontrol kadar gula darah. Maka sebab itu, buah ini sangatlah cocok untuk penderita diabetes tipe-2.

  • Mampu menjaga kesehatan kulit

Bagi anda yang menginginkan kulit anda tetap sehat dan tidak cepat keriput, buah raspberry inilah salah satu alternatifnya, karena didalam buah ini mengandung antioksidan dan vitamin yang tinggi, ini sangat bagus dalam proses perawatan kulit untuk menciptakan kulit yang lebih kencang dan bersinar, selain itu buah ini dapat mencegah radikal bebas, tentu saja akan membantu dalam pencegahan penuaan kulit, selain itu jika anda menginginkan kulit wajah anda kencang dan cerah, anda dapat menggunakanya sebagai masker.

  • Dapat mengurang resiko serangan jantung

Didalam buah ini juga mengandung asam ellagic yang sangat bermanfaat dalam mengurangi resiko serangan jantung dalam tubuh. Asam tsb dapat melawan kolesterol jahat dalam tubuh dan efektif dalam mengurangi darah tinggi, bukan itu saja, asam salisilat didalam buah ini juga sangat membantuuntuk mengendalikan aterosklerosis dan juga penyakit jantung. Nah bagi anda yang sangat menyayangi jantung anda, mulailah mengonsumsi buah ini dari sekarang.

  • Sangat baik dalam menjaga kesehatan mata kita

Raspberry merupakan salah satu buah yang memiliki banyak kandungan anthocyanin yang sangat membantu dalam mempertajam visi, terutama saat malam hari. Studi tsb dikemukakan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry bahwa kandungan tsb sangat baik dalam mempertajam visi, bukan hanya itu, raspberry juga dapat meningkatkan sirkulasi pada kapiler retina mata kita, sehingga dapat mengurangi resiko terkena retinopti pada penderita diabetes dan juga bisa memberikan perlindungan dalam degenerasi makula.

  • Dapat menjaga berat badan

Buah ini juga baik dalam menjaga berat badan, dan bagi anda yang mengharapkan mempunyai berat badan yang ideal, maka disamping olahraga teratur, anda juga wajib mengonsumsi buah ini secara rutin setiap hari.

Itulah beberapa manfaat dari buah raspberry bagi kesehatan tubuh kita yang wajib anda ketahui, semoga artikel ini dapatmenambah pengetahuan dalam menjaga kesehatan anda, karena kesehatan itu mahal harganya dan silahkan mencoba.

Incoming search terms:

  • buah raspberry

Leave a Reply