Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Posted on

 

Olahraga adalah suatu kegiatan atau aktivitas yang mana seseorang tersebut melakukan olahraga untuk melatih tubuhnya  entah itu jasmani ataupun rohani tujuannya untuk mendapatkan banyak manfaat bagi semua orang seperti tubuh menjadi sehat, tubuh menjadi seimbang antara berat badan dan tinggi badan, melemaskan otot-otot yang sangat penting di lakukan semua orang untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Dan juga olahraga sangat berguna untuk orang yang sehat maupun orang yang kesehatanya kurang baik dan juga berguna untuk orang yang sedang menjalankan dietnya karena apa olahraga mampu mengembalikan kesehatan tubuhnya yang lemas dan dapat membakar lemak yang berada di dalam tubuhnya. Akan tetapi nyatanya pada zaman sekarang jarang sekali orang yang melakukan olahraga dikarenakan masyarakat tersebut sibuk dengan perkerjaannya masing-masing dan juga tidak sempatn untuk melakukan olahraga. Ini adalah cara hidup yang tidak sehat di mana dengan adanya pola makan dan tidak di barengi dengan olahraga itu akan mengakibatkan  tanda-tanda munculnya penyakit yang berada di dalam tubuh kita. Karena datangnya penyakit akibat tidak keseimbangan kegiatan hidup kita antara pekerjaan dengan pola makan seperti otak yang sering sekali terus berkerja di perkejaan orang tersebut. Karena ini mengakibatkan daya tahan tubuh kita menurun dan pola makan kita tidak teratur ataupun makanan yang tidak sehat itu juga yang mendatangkan penyakit. Padahal olahraga dapat kalian lakukan di mana saja seperti berjalan kaki atau lari mengelilingi perumahan di tempat anda tinggal saat ini itu juga namanya olahraga. Yang sangat penting kalo melakukan olahraga di usahakan setiap hari kalo bisa setiap paginya anda melakukan olahraga agar bisa mendapatkan manfaat. Di bawah ini saya akan memberikan manfaat bagi kesehatan kita.

1.Meningkatkan Daya Tahan Tubuh.

Kita perlu ketahui bahwa kegiatan olahraga ini sangat beguna untuk kesehatan tubuh kita. Salah satunya manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh kita adalah mampu meningkatkan daya  tahan tubuh kita. Olahraga kalo melakukan setiap harinya meskipun hanya 30 menit saja per hari akan mampu mempengaruhi hormon dalam tubuh  yang berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh kita sehat maka tubuh kita tidak mudah terkena penyakit, tidak mudah lelah dalam melakukan kegiatan sehari hari. Dalam melakuka pekerjaan atau melakukan kegiatan belajar mengajar akan mampu berkonsentrasi dalam jangka waktu yang lama dan tidak mudah cape.

2.Meningkatkan Kemampuan Kekuatannya Otak.

Sudah Saya bilang bahwa kalo berolahraga bisa meningkatkan kemampuan kekuatan otak kita bisa baik dan dapat mudah berkonsentrasi, kreativitas dan kesehatan mental kita bisa lebih baik. Di karenakan karna tubuh  mempompa lebih banyak darah sehingga kadar oksigen dalam peredaran darah juga meningkat yang ujungnya mempercepat pemasukan darah ke otak sehingga otak bisa  berjalan dengan baik.

3.Meningkatkan Rasa Bahagia

Banyak orang yang terkena depresi atau sakit hatinya karena memakai obat penenang sebagai jalan keluarnya. Akan tetapi itu tidak benar karena jalan keluarnya hanyalah berolahraga. Karena terbukti olahraga mampu meningkatkan hormone penumbuh rasa bahagia dalam otak kita, seperti adrenalin, serotonin, dopamine dan endorphin, yang merupakan pembunuh nomor satu penyakit kita. Karena sudah di survey di Negara inggris mengatakan 83% yang mempunyai penderita depresi bergantung  pada kegiatan olahraga tujuannya untuk memperbaiki parasaan hati dan mengurangi kecemasan.

Itulah manfaat dalam melakukan olahraga dan juga masih banyak lagi manfaat olahraga. Sekarang saya akan memberikan jenis-jenis olahraga  yang baik untuk kesehatan anda.

 

  • Berenang.
  • Sepak Bola.
  • Berlari/Joging.
  • Senam.
  • Bersepedad
  • Memancing .
  • Angkat Berbel.
  • Vitnes.
  • Basket.
  • Volli.
  • Badminton.
  • Dll.

Leave a Reply