Buah-buahan
Buah-buahan

Sering Makan Buah?? Taukah Kamu Manfaat Buah-buahan Untuk Kita??

Posted on

Sebelum kita membahas manfaat buah yang biasa atau bahkan sering kita makan. Tapi, taukah kalian apa sih itu buah? Buah merupakan makanan alami yang didalamnya mempunyai kandungan gizi, vitamin, dan juga mineral. Maka dari itu, sangat baik jika kita setiap harinya bisa mengonsumsi buah-buahan. Karena juga dengan kita mengonsumsi buah dapat mengoptimalkan kesehatan kita semua dengan jangka panjang dan juga buah dengan mengonsumsi buah dapat meningkatkan dan menjaga energi kita.

Kita yang setiap harinya sibuk dengan pekerjaan, rata-rata itu lebih memilih untuk mengonsumsi makanan yang cepat saji dibandingkan untuk memilih makanan yang lebih sehat dan segar. Padahal makanan cepat saji tersebut lebih banyak mengandung kalori yang tinggi dan juga nutrisi yang terkandung didalamnya itu juga tidaklah banyak. Karena memang berbeda dengan makanan yang cepat saji, makanan yang alami, sehat, dan juga segar seperti buah mempunyai banyak manfaat untuk tubuh kita.

Banyak sekali buah-buahan yang mungkin sering kita konsumsi. Tapi taukah kalian manfaat yang terkandung didalam buah tersebut? Mari kita bahas manfaat buah-buahan yang sering kita konsumsi.

  1. Buah Jeruk

Buah Jeruk
Buah Jeruk

Mungkin buah yang satu ini sudahlah tidak asing lagi untuk semua orang. Didalam buah jeruk banyak terkandung vitamin C, vitamin B1, vitamin A, folat, beta karoten,antioksidan flavanoid, beta cryptoxanthin, zeaxanthin, dan lutein.

Manfaat jeruk untuk kesehatan antara lain:

  • Mengontrol kadar gula dalam darah
  • Mencegah resiko terkena kanker usus besar
  • Mencegah resiko penyakit jantung, stroke
  • Mencegah pembentukan batu ginjal
  • Meningkatkan daya tahan tubuh
  • Menurunkan resiko terkena radang sandi
  • Membantu kesehatan sistem pernafasan
  • Menjaga stamina tubuh
  • Untuk mengobati sariawan
  • Membantu melancarkan sistem pencernaan
  1. Buah Apel

Buah Apel
Buah Apel

Buah apel ini juga kaya akan vitamin A, vitamin B, vitamin C. Kandungan serat didalam buah apel ini juga dapat membuat rasa kenyang dilambung kita lebih lama. Untuk itu, buah apel ini cocok untuk kita yang menginginkan untuk diet.

Selain itu juga buah apel ini juga mempunyai banyak manfaat untuk tubuh kita, antara lain:

  • Membantu memperlancarkan kerja usus halus
  • Mengurangi resiko gangguan pernafasan
  • Membantu mencegah dan mengobati kanker
  • Mengatasi masalah osteoporosis
  • Mengontrol gula dalam darah
  • Membantu menurunkan kolesterol
  • Menyehatkan jantung
  • Mengatasi diare
  1. Buah Alpukat

Buah Alpukat
Buah Alpukat

Buah alpukat juga mempunyai kandungan vitamin A, vitamin B, vitamin B6, vitamin C, vitamin E, zat besi, kalium, asam sulfat, serat, dan tembaga. Selain itu juga buah alpukat kaya akan manfaat dan juga dapat melindungi diri kita dari berbagai penyakit.

Manfaat dari buah alpukat antara lain, sebagai berikut:

  • Untuk kesehatan jantung
  • Menurunkan kadar kolesterol
  • Mengurangi resiko stroke
  • Menambah berat badan
  • Mencegah kanker
  • Baik untuk kesehatan mata
  • Mengatur kadar gula darah
  • Mengontrol tekanan darah
  1. Buah Blimbing

Buah Blimbing
Buah Blimbing

Didalam buah blimbing juga mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K, fosfor, zat besi, kalori, kalsium, niacin, folat, protein, lemak, dan karbohidrat. Buah ini mempunyai sifat antioksidan, serat yang dimiliki oleh buah blimbing ini berguna bagi kesehatan pembuluh darah.

Manfaat yang bisa diambil dari buah blimbing ini yaitu, antara lain:

  • Menurunkan kadar kolesterol
  • Mengatasi hipertensi
  • Menurunkan berat badan
  • Melancarkan sistem pencernaan
  • Sebagai antioksidan alami
  • Mengatasi gangguan hati
  1. Buah Mangga

Buah Mangga
Buah Mangga

Buah yang sudah biasa dikonsumsi oleh masyarakat kebanyakan ini, juga mempunyai berbagai kandungan didalamnya yaitu, vitamin A, vitamin C, vitamin E, juga buah mangga ini bisa bertindak sebagai disenfektan, dan juga dapat membersihkan darah yang kotor.

Manfaat lain dari buah mangga antara lain:

  • Dapat menurunkan panas ketika demam
  • Mengobati gangguan kesehatan, ex: bau badan yang tidak enak

Sebenarnya masih banyak lagi macam-macam buah dan manfaatnya, namun pada kesempatan ini tidak dapat saya sampaikan.

Sekian.

Leave a Reply