begadang

Dampak Buruk Begadang Bagi Tubuh

Posted on

Dampak Buruk Begadang Bagi Tubuh

Perlu anda ketahui, begadang pada malam hari dapat menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan tumbuh. Jika hal ini tidak terlalu penting bagi anda, maka jangan lakukan begadang pada malam hari dan mencobalah melakukan pola hidup sehat dengan cara mengatur pola tidur anda dan waktu yang tepat. Normalnya manusia disarankan tidur sesuai dengan waktu yang cukup atau minimal 8 jam dalam satu hari.

bbbegadang

       Apa saja dampak negatif begadang bagi tubuh:

1.Lebih mudah terserang penyakit

Begadang membuat tubuh anda menjadi lebih mudah terserang berbagai macam penyakit, hal itu di sebabkan karena terlalu sering tidur saat larut malam dan akibatnya sistem kekebalan tubuh menurun. Karena sistem kekebalan tubuh anda berkurang.

2.Tekanan darah tinggi

Dari sekian banyak penyebab tekanan darah tinggi, begadang adalah termasuk salah satunya. Tidur tidak sesuai dengan porsi yang di anjurkan minimal 8 jam dalam satu hari dan ini merupakan pola hidup yang tidak sehat.

3.Meningkatkan resiko penyakit jantung dan stroke

Hal ini terjadi karena tubuh anda kurang istirahat dan berpengaruh dalam sistem kerja semua organ. Dan berdampak buruk bagi kesehatan jantung, dan juga memberi tekanan pada jantung yang akhirnya berujung stroke.

4.Penyakit diabetes

Tidur pada saat larut malam dapat berpengaruh pada keseimbangan hormon tubuh, salah satunya adalah hormon insulin yang berkaitan dengan intoleransi glukosa. Jika terlalu sering begadang, maka tubuh anda sangat rentan terserang penyakit diabetes.

5.Melemahkan syaraf

Begadang juga akan mempengaruhi sistem pada saraf sehingga sistem saraf menjadi lebih lemah. Jika terus membiasakan pola hidup seperti ini, bisa jadi akan meningkatkan resiko kematian karena serangan penyakit yang di sebabkan pada saat begadang atau tidur pada saat sudah larut malam.

6.Menyebabkan pusing

Salah satu penyebab dari sakit kepala atau pusing adalah kurangnya jam tidur, dan yang setiap malamnya begadang ataupun tidur terlalu larut malam. Hal tersebut perlahan – lahan dapat mengakibatkan sel otak anda akan mengalami permasalahan karena kurang waktu untuk beristirahat atau juga tidur.

Berubahlah untuk beralih ke pola hidup yang lebih sehat, jangan begadang pada malam hari karena banyak menimbulkan dampak yang negatif bagi kesehatan tubuh anda.

Leave a Reply