Alarm clock on night table showing 3 a.m.

Insomnia? Bahaya nggak Sih?

Posted on

Masalah kesulitan tidur atau yang biasa disebut insomnia kerap kali dialami oleh anak usia muda maupun orangtua dan terjadinya berbarengan dengan gangguan emosional, seperti kecemasan,depresi, kegelisahan, dan ketakutan. Bahkan meskipun tubuh dan otak  merasa tidak lelah juga bisa mengalami kesulitan tidur. Insomnia ini sebenarnya bukanlah penyakit namun merupakan gejala yang mungkin disebabkan seperti gangguan emosional, gangguan fisik atau bahkan menggunakan narkoba.

Dengan bertambahnya usia, kualitas tidur seseorang bisa menurun. Dan juga mempunyai stadium yang berubah-ubah ada yang menurun dan lama-lama menghilang dan ada yang meningkat sampai stadium 4. Dengan perubahan inilah banyak orang tua yang beranggapan bahwa tidurnya tidaklah cukup. Kadang sebagian orang akan tertidur dengan normal namun terbangun pada dini hari dan kejadian ini biasanya dialami oleh orang tua, namun untuk usia berapapun bila terbangun pada dini hari termasuk pertanda depresi. Beberapa orang akan tidur dengan rasa cemas dan esoknya akan merasa kurang cukup tidur.

Gejala insomnia

Proses awal dari orang yang mengidap insomnia kebanyakan berawal dari kebiasaan tidur terlalu malam. Seseorang yang terkena insomnia biasanya dia akan merasa cemas, gelisah, tegang. Berikut beberapa gejalanya :

  • Sulit menutup mata untuk memulai tidur
  • Sudah tidur di siang hari jadi malamnya tidak bisa tidur
  • Bisa tidur diawal namun di tengah makam terbangun dn tidak bisa tidur kembali.
  • Tidak bisa tidur lebih dari 7 menit juga merupakan indikator awal gejala insomnia.

Penyebab insomnia

  • Faktor usia
  • Stres karna pekerjaan / masalah rumah
  • Pindah rumah, karena sulit beradaptasi
  • Kebiasaan menggunakan smartphone sebelum tidur
  • Mudah kencing dimalam hari
  • Lingkungan sekiter yang mengganggu atau berisik ketika dimalam hari.
dampak insomnia
dampak insomnia

Dampak buruk insomnia bagi kesehatan

  • Menjadi pelupa atau mudah lupa
  • Menurunkan konsentrasi
  • Menyebabkan depresi
  • Mempengaruhi kesehatan kulit
  • Meningkatkan resiko kematian.
  • Resiko terkena kanker payudara (bagi wanita) lebih tinggi
  • Lebih mudah terkena kanker prostat (bagi pria)
  • Tampak lebih tua, kurang tidur dapat meningkatkan kortisol yang memperlambatproduksi kolagen sehingga memicu keriput lebih cepat.
akibat insomnia
akibat insomnia
  1. PENGOBATAN INSOMNIA
  • BAWANG PUTIH, bukan hanya menyehatkan pada jantung dan melancarkan aliran darah, bawang putih juga bisa menjadi obat tidur yang alami dengan cara dikunyang secara mentah.
  • KACANG ALMNOND, bukan hanya untuk merawat kecantikan dan menjag organ tubuh gejala jantung bocor, kacang almond juga bisa memberikan efek ngntuk ketika dikonsumsi.
  • PUTRI MALU, air hasil rebusan putri malu dapat menyebabkan kantuk sehingga bagus untuk dikonsumsi, dan tentunya mudah dicari.

Gravatar Image
Saya hanyalah perempuan BIASA yang jauh dari kata SEMPURNA, tapi saya tidak akan membuat hidup saya menjadi biasa-biasa saja yang jauh dari kata sempurna. Saya akan membuat perjalanan hidup saya menjadi LUAR BIASA dan menjadikannya terlihat SEMPURNA.

Leave a Reply