Pengertian Dan Manfaat Buah-Buahan Bagi Kesehatan Manusia

Posted on

 

 

Buah adalah selah satu jenis makanan yang memiliki banyak kandungan gizi,vitamin,protein,dan mineral yang pada umumnya sangat baik kita konsumsi bagi tubuh kita setiap harinya.dibandingkan dengan obat-obatan kimia yang di jual di toko-toko atau di warung-warung.karena buah itu lebih baik dan lebih amandi konsumsi tanpa ada kandungan yang berbahaya ,dan juga buah juga bisa meningkatkan energy dan kebutuhan vitamin pada tubuh manusia.dan juga dari segi harga buah juga lebih murah dan mudah di dapatkan dibandingkan suplemen  yang memiliki fungsi yang sama.

Di bawah ini kita dapat melihat Pengertian dan kandungan, khasiat dan manfaat sehat dari beberapa jenis buah yang ada di bumi ini.

  • Buah Alpukat.

Alpukat bisa kita katakana buah yang sangat luar biasa,karena selain lezat rasanya,ia juga banyak sekali memiliki manfaat bagi kesehatan.ada juga yang berpendapat bahwa alpukat ini buruk di konsumsi karena apa alpukat ini mengandung lemak,namun kenyataanya itu tidak benar.malah justru alpukat ini bisa menurunkan berat badan dan membantu kita agar membantu kita agar bisa kenyang lebih lama sehingga baik kita konsumsi.selain itu juga buah alpukat banyak sekali kandungan khasiatnya dan manfaatnya.

Kandungan buah alpukat

  • Vitamin A,B,C,E,K
  • Magnesium
  • Potasium
  • Mineral
  • Kalori
  • Zat besi
  • Lemak
  • Kalsium

Manfaat Buah Alpukat .

  • Menjaga kesehatan Kardiovaskular.
  • Menurunkan berat badan.
  • Menjaga diabetes
  • Sebagai kesehatan dan kecantikan kulit.
  • Mencegah kanker.
  • Sumber Serat.
  • Manfaat untuk kehamilan.
  • Buah Jambu Biji.

Buah jambu biji memiliki nama latin psidium guajava adalah nama tropis yang banyak tersebar khususnya di benua asia,disebarkan ke Indonesia melalui Thailand.jambu biji ini juga memiliki buah yang berwarna hijau dengan daging buah yang berwarna merah atau berwarna putih dan rasanya ada yang asam da nada yang manis.buah jambu biji ini panen di bulan januari dan maret.jambu biji merah ini termasuk buah yang menjadi salah satu kesukaan banyak orang,namun di antaranya meraka kadang tidak begitu paham akan khasiatnya sehingga banyak orang yang kurang tertarik pada buah jambu biji ini,padahal perlu kita ketahui bahwa banyak sekali kandungan di dalam buah jambu biji ini.bagi yang kurang tertarik dengan buah baji ini sangat di sayangkan.

Kandungan Buah Jambu Biji

  • Antioksida
  • Fitonutrein
  • Vitamin A
  • Vitamin C

Manfaat Buah Jambu Biji

  • Menjaga sariawan.
  • Melancarkan saluran pencernaan.
  • Menjaga kesehatan mata.
  • Meredakan batu dan pilek.
  • Menurunkan resiko terkena kanker.
  • Mengobati Demam berdarah.

 

  • Buah Bengkuang.

Bengkuang atau bengkoang (Pachrhizus Erosus) di kenal dari umbi (Cormus).Bengkuang merupakan tanaman  ternak merambat yang di lestarikan untuk di ambil umbinya, daun tenaman ini berbentuk majemuk dan beranak daun tiga.Bungannya tersusun dalam tanda dan panjangnya kurang lebih 15 hingga 25 cm.buah bengkuang ini juga banyak terdapat di pulau jawa dan Madura terutama di daerah dataran rendah.bengkoang juga memiliki efek pendingin karena mengandung kadar air 86-90% rasa manis yang  berasa dari suatu oligosakarida atau disebut dengan inulin,yang tidak bisa di cerna oleh manusia.karena sifat ini berguna bagi penderita diabetes.

Kandungan Buah Bengkuang.

  • Vitamin B.
  • Vitamin C.
  • Zat Besi.
  • Kalsium.
  • Lemak.
  • Karbohidrat.

Manfaat Buah Bengkoang.

  • Mencerahkan Kulit.
  • Mencegah Penuaan dini pada wajah.
  • Merawat kulit tetap sehat.
  • Melembabkan kulit.

 

  • Buah Durian.

Buah Durian adalah nama buah yang berasal dari tumbuhan tropis yang berasal dari wilayah asia tenggara,sekaligus nama buahnya yang dimakan.nama ini diambil dari ciri khas kulit buahnya yang keras dan tajam sehingga menyerupai durian.durian ini juga buah yang popular adalah raja dari segala buah ( King Of Fruit).Buah Durian adalah buah yang meskipun banyak orang yang menyukainya,namun sebagia juga muak kalo mencium aroma buah ini.durian ini juga seperti buah-buahan lainnya seperti pisang,alpukat, dan nangka dan juga banyak manfaatnya da nisi kandungan buah ini juga cukup bagus di makan.Dan juga jangan terlalu sering makan durian karena banyak kandungan yang tidak bagus bagi kesehatan kita karena apa buah durian ini bisa meningkatkan gula darah bahkan bisa diabetes dan juga tidak baik utuk ibu hamil karena akan terganggu kandungannya dan bisa keguguran.

Kandungan Buah Durian.

  • Vitamin A.
  • Kalsium.
  • Vitamin B-6.
  • Magnesium.
  • Kalium.

Manfaat Buah Durian.

  • Mengatasi Penyakit Anemia.
  • Bagus untuk tulang dan persendian.
  • Mengatur kestabilan darah.
  • Untuk Pencernaan.
  • Bisa untuk merawat kulit.

 

 

 

Leave a Reply