Manfaat Buah
Manfaat Buah

Manfaat Buah untuk Kesehatan dan Kecantikan

Posted on

Buah adalah makanan yang mengandung banyak sekali manfaat. Entah itu untuk kesehatan dan kecantikan. Berikut ini adalah beberapa manfaat buah dalam kehidupan sehari – hari yang membuat tubuh sehat dan mempercantik diri.

1. Manfaat Buah Arbei

Buah Arbei
Buah Arbei

Berdasarkan Komposisi Bahan Makanan (DKBM), dalam 100 gram arbei terkandung energi sebanyak 37 kkal, protein 0,8 gram, lemak 0,5 mg, karbohidrat 8,3 g, asam folat 30 mcg, kalsium 28 mg, fosfor 27 mg, Fe 0,8 mg, vitamin A 60 SI (Satuan Internasional), vitamin B1 0,003 mg, vitamin C, dan air 89,9 g. Selain itu buah arbei juga mengandung :

– Saponin (glikosida yang banyak ditemukan dalam tumbuhan)

-Favonoida (merupakan senyawa kimia aktif yang telah berhasil diteliti, dikenal dengan nama silimarin dari tumbuhan Silybum marianum L. Hasil penelitian menunjukkan bahwa silimarin dapat dipakai sebagai obat atau perlindungan dari penyakit hati/anti hepatotoksik action).

– Ppolifenol (berfungsi sebagai anti oksidan)

-Memiliki sifat antioksidan

-Memiliki sifat antibakteri

Manfaat buah arbei di antaranya :

1. Menguatkan Stamina Tubuh

Buah arbei mengandung banyak sekali kandungan mineral, mineral dapat berfungsi untuk menghilangkan haus dan mengembalikan tenaga anda. Sehingga buah arbei ampuh untuk menjadi asupan yang baik dalam tubuh anda, sehingga kita tidak akan mengalami dehidrasi tubuh.

2. Melawan Kanker

Di dalam buah arbei terdapat kandungan yang berupa karotenoid, yaitu zat antioksidan yang berfungsi ampuh untuk mengurangi resiko munculnya penyakit kanker pada tubuh. Selain itu, kandungan ini juga mampu mencegah serta mengganggu proses yang mampu mengarah ke pembentukan kanker.

3. Mengobati tumor

Seorang peneliti dari Australia menemukan kalau arbei yang langka ini berada di ujung utara negara Queensland adalah obat tumor yang perlu dibudidayakan. Senyawa yang terdapat di buah arbei bisa mematikan tumor yang ada di kepala serta leher dan benih tumor itu sendiri. Senyawa itu ampuh bekerja dalam cara membunuh sel tumor yaitu memotong pasokan darah kemudian mengaktivasi pertahanan tubuh yang dirusak tumor.

2. Manfaat Buah Blewah

Buah Blewah
Buah Blewah

Manfaat buah blewah untuk kesehatan dan kecantikan di antaranya :

1. Dari Segi Dunia Kecantikan

Lancarnya pencernaan sangat berpengaruh untuk obesitas, karena racun dalam tubuh tidak menumpuk dan penyerapan sari makanan akan berjalan lebih lancar.

2. Menjaga kesehatan kulit

Seperti tercegah dari kulit kering, mengelupas, bersisik, dan keriput. Buah blewah juga sangat cocok untuk mencegah penuaan dini. Karena buah blewah berfungsi untuk menjaga kulit tetap lembab.

3. Mencegah Batu Ginjal

Penelitian menunjukkan bahwa buah blewah dapat mencegah batu ginjal dan tulang keropos.

3. Manfaat Buah Coklat

Buah Coklat
Buah Coklat

Manfaat buah coklat untuk kesehatan dan kecantikan di antaranya :

1. Memperbaiki Mood yang Rusak

Buah coklat terdapat kandungan kafein, theobromine, methyl – xanthine dan phenylethylalanine yang alami. Kandungan ini sangat baik untuk tubuh kita, apalagi dalam hal memperbaiki pikiran – pikiran tubuh, dan juga memiliki sifat menenangkan, sehingga dapat memperbaiki mood seseorang. Kondisi mood yang jelek akan terobati dengan mengkonsumsi berbagai produk olahan buah coklat, terutama yang memiliki kandungan coklat murni yang tinggi.

2. Meningkatkan Kecerdasan

Ini ditemukan oleh para peneliti dari  A University of Nottingham, yang menemukan bahwa minum kokoa kaya flavanol berpengaruh untuk peningkatan aliran darah ke bagian – bagian kunci dari otak selama 2 sampai 3 jam. Hal ini dapat meningkatkan kinerja dan kewaspadaan otak dalam waktu jangka pendek.

3. Menurunkan Berat Badan

Pada penelitian yang dilakukan oleh University of Copenhagen, menemukan bahwa coklat hitam dapat memberikan perasaan lebih kenyang. Ini berarti buah coklat dapat membantu untuk menurunkan berat badan.

4. Manfaat Buah Kelapa

Buah Kelapa1
Buah Kelapa

Berikut ini beberapa manfaat buah kelapa untuk kesehatan :

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan elektrolit dalam buah dapat mencegah berbagai virus yang masuk ke dalam tubuh, seperti virus penyebab flu. Air kelapa juga bersifat detok alami yang mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Itulah sebabnya kenapa orang tua dulu sering mengobati anak yang keracunan makanan dengan air kelapa.

2. Mencegah Osteoporosis

Kandungan kalsium dan magnesium yang dimiliki kelapa adalah mineral. Mineral berfungsi untuk menguatkan  tulang dan pengeroposan dini.

3. Membuat Awet Muda

Minyak dari manfaat buah kelapa adalah antioksidan alami, sebagai penangkal radikal bebas sehingga dapat menghambat proses penuaan dini.

5. Manfaat Buah Matoa

Buah Matoa
Buah Matoa

Berikut ini beberapa manfaat buah matoa untuk kesehatan dan kecantikan :

1. Membuat kulit tetap halus, putih, cerah, dan merona secara alami.

2. Membantu proses pembersihan racun didalam dan di luar tubuh.

3. Bisa mengatasi masalah batu empedu.

4. Kandungan vitamin C yang terdapat pada buah matoa dapat membantu mengurangi stress, meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan kesuburan, serta meminimalkan resiko terserang penyakit kanker dan jantung koroner.

5. Untuk mengatasi resiko penyakit gula.

6. Manfaat Buah Durian

Buah Durian
Buah Durian

Berikut beberapa manfaat buah durian untuk kesehatan dan kecantikan :

1. Mengobati Insomnia

Buah durian mengandung tryptophan yang berguna untuk menenangkan pikiran dan tubuh.

2. Kandungan tembaga yang terdapat dalam buah durian bagus dalam menjaga kesehatan tiroid.

3. Fosfor yang terdapat dalam buah durian bermanfaat untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.

4. Kandungan senyawa   iboflavin atau Vitamin B2 bermanfaat untuk mencegah terjadinya migrain.

5. Kandungan vitamin B1, bermanfaat untuk menjaga nafsu makan.

7. Manfaat Buah Strawberry

Buah Strawberry
Buah Strawberry

Berikut ini beberapa manfaat buah durian :

1. Menjaga Kesehatan Mata.

Vitamin C dan flavonoid yang ada di dalam buah strawberry dapat menangkal perkembangan yang berhubungan dengan penyakit mata terkait usia seperti katarak dan  degenerasi makula.

2. Anti Kanker

Kombinasi antara antioksidan dan sifat anti-inflamasi yang terdapat didalam buah strawberry bermanfaat untuk melawan berbagai jenis kanker. Hal ini di karenakan vitamin C,  folat, dan flavonoid yang terkandung didalam buah strawberry.

3. Buah yang Sehat untuk Diet

Karena strawberry adalah buah yang rendah kalori sehingga dapat membantu anda untuk diet.

4. Mengatasi Stroke

Antioksidan quercetin, kaempferol, dan antosianin telah terbukti mengurangi pembekuan darah yang berbahaya terkait dengan stroke. Kalium yang terdapat di dalam buah strawberry juga bermanfaat untuk menurunkan resiko stroke.

8. Manfaat Buah Pisang

Buah Pisang
Buah Pisang

Berikut ini beberapa manfaat buah pisang untuk kesehatan dan kecantikan :

1. Dapat Mengurangi Berat Badan

Buah pisang adalah termsuk buah yang mengandung fruktosa dengan berindeks glikemiks yang rendah. Kandungan jenis gula ini sangat cocok dikonsumsi bagi orang yang sedang diet. Kandungan protein juga dapat mencukupi kebutuhan tubuh. Kandungan lemak dan karbohidratnya tidak akan mengganggu program diet anda. Kandungan serat pada buah pisang juga dapat membantu memperlancar pencernaan dan membuat anda akan merasa kenyang.

2. Membantu Menghilangkan Jerawat

Buah pisang bermanfaat untuk menghilangkan jerawat dan bekasnya. Kandungan buah pisang yang kaya akan vitamin membuatnya mampu menutrisi kulit wajah dan mudah untuk menghilangkan jerawat dan bekas jerawat. Gunakanlah buah pisang dengan ditumbuk hingga halus kemudian tempelkan pada wajah. Bersihkan tempelan pisang pada wajah yang berjerawat setelah setengah jam penggunaan. Gunakanlah setiap 2 kali sehari untuk mendapatkan hasil yang memuaskan.

3. Melancarkan Peredaran Darah

Kandungan kalium dan pottasium yang terkandung didalam pisang bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah.

9. Manfaat Buah Semangka

Buah Semangka
Buah Semangka

Berikut beberapa manfaat buah semangka untuk kesehatan :

1. Melindungi dari Sinar Ultraviolet

Sebagian besar komposisi semangka terbuat dari air, serat, serta likopen, maka buah ini sangat baik untuk menjaga kelembaban kulit. Semangka juga dapat melindungi tubuh dari sinar UV. Karena kandungan likopen membantu kulit mengurangi penyerapan sinar UV dari matahari sebanyak 40%.

2. Menyehatkan Jantung

Menurut penelitian semangka merupakan salah satu buah penghasil likopen yang cukup banyak. Likopen juga mampu melindungi tubuh dari kolestrol jahat serta mencegah kerusakan sel tubuh yang disebabkan oleh radikal bebas.

3. Mencegah Penyakit Kanker

Di dalam buah semangka terdapat zat  lypocene yang berfungsi untuk memperbaiki jaringan tubuh yang rusak. Sehingga dapat mencegah penyakit kanker.

10. Manfaat Buah Pepaya

Buah Pepaya
Buah Pepaya

Berikut ini beberapa manfaat buah pepaya :

1. Menjaga Kulit Tetap Sehat

Di dalam buah semangka terdapat vitamin A, C, dan E yang bagus untuk memelihara kesehatan kulit. Selain melembabkan, vitamin A, C, dan E dapat membantu mengembalikan kulit kusam menjadi cerah dan tidak kusam.

2. Mencegah Timbulnya Jerawat

Daging buah pepaya yang berfermentasi, membantu melarutkan sel – sel kulit mati dan memberikan kesegaran dan kecerahan kulit. Hal ini dapat membantu membuka pori – pori yang tersumbat dan mencegah timbulnya jerawat.

3. Bisa Mencegah Radang

Kandungan papain dan chymopapain yang bisa meredakan peradangan dan mempercepat penyembuhan luka bakar. Manfaat inilah yang kemudian dimanfaatkan untuk membantu menyembuhkan luka di kulit,  psoriasis dan berbagai macam penyakit kulit lainnya.

11. Manfaat Buah Melon

Buah Melon
Buah Melon

Berikut ini beberapa manfaat dari buah melon :

1. Buah melon ampuh untuk mencegah impoten.

2. Dengan kandungan vitamin C yang sangat tinggi, melon sangat baik untuk antioksidan yang ampuh untuk menangkal radikal bebas. Ini juga berpengaruh untuk mencegah sel kanker atau tumor. Antioksidan ini memperkuat sistem imun atau daya tahan tubuh terhadap serangan jantung.

3. Melancarkan sistem pencernaan.

4. Mencegah stroke.

5. Mencegah diabetes.

12. Manfaat Buah Anggur

Buah Anggur
Buah Anggur

Berikut beberapa manfaat buah anggur :

1. Mencegah Kanker

Buah anggur mengandung antioksidan, asam elagik, acutimissin, restavarol dan petrostilbene telah dipercaya menghambat sel abnormal yang ada didalam tubuh yang bisa menyebabkan kanker.

2. Mencegah Osteoporosis

Didalam buah anggur terdapat kandungan boron yang sangat baik untuk menguatkan tulang.

3. Mencegah Diabetes

Manis buah anggur sangatlah aman untuk kesehatan tubuh karena kandungan gula alaminya. Kandungan mangan yang ada di buah ini bisa menjaga kestabilan gula darah.

13. Manfaat Buah Jambu Biji Merah

Buah Jambu
Buah Jambu

Berikut ini beberapa manfaat jambu biji :

1. Buah jambu biji merah juga sangat banyak mengandung vitamin B kompleks, sehingga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.

2.Buah jambu biji merah mengandung vitamin B3 dan B6 yang sangat berguna dalam membantu menjaga fungsi otak dengan cara melancarkan sirkulasi darah dengan baik.

3. Buah jambu biji merah juga mengandung zat besi yang sangat banyak, yang dapat membantu pembentukan sel darah baru didalam tubuh. Sehingga buah jambu biji merah sangat berkhasiat untuk mengobati penyakit demam berdarah.

14. Manfaat Buah Alpukat

Buah Alpukat
Buah Alpukat

Berikut ini beberapa manfaat buah alpukat :

1. Sumber makanan serat yang baik.

2. Didalam buah alpukat terdapat asam oleat yang berfungsi untuk mencegah penyakit kanker, seperti kanker prostat. Nutrisi dalam buah alpukat mempunyai sifat anti-inflamasi dan anti oksidan untuk mencegah kanker. Tidak hanya itu, nutrisi yang terdapat didalam buah coklat dapat membunuh sel – sel kanker.

3. Alpukat diyakini memiliki efek menenangkan peradangan pada lambung dan usus kecil.

15. Manfaat Buah Salak

Buah Salak
Buah Salak

Berikut ini beberapa manfaat buah alpukat :

1. Mengobati Diare

Salak mengandung tanin yang dikenal sebagai bahan pengobatan diare.

2. Mencegah Kanker

Salak kaya dengan antioksidan yang berfungsi mencegah timbulnya penyakit kanker.

3. Membantu Proses Diet

Salak termasuk buah yang mengandung karbohidrat cukup tinggi, sehingga mampu menahan lapar ketika sedang menjalankan proses diet.

16. Manfaat Buah Apel

Buah Apel
Buah Apel

Berikut ini beberapa manfaat buah apel :

1. Menurunkan Kadar Kolestrol

Buah apel sangat ampuh untuk menurunkan kolestrol pada pembuluh darah. Konsumsilah apel setiap hari secara rutin, itu akan dapat menurunkan kadar kolestrol jahat sebanyak 16%.

2. Menyehatkan Organ Hati

Didalam terdapat anti oksidan yang berfungsi untuk melindungi hati dari serangan kanker.

3. Mencegah Pikun

Di dalam buah apel terdapat kandungan quercetin yang berfungsi untuk melindungi otak dari radikal bebas yang menyebabkan timbulnya penyakit (al-zheimer).

17. Manfaat Buah Jeruk

Buah Jeruk
Buah Jeruk

Berikut ini beberapa manfaat buah jeruk :

1. Menurunkan Tekanan Darah.

2. Mencegah Kanker.

3. Menjaga Kesehatan Jantung.

4. Menghaluskan kulit.

5. Menjaga Kesehatan Mata.

18. Manfaat Buah Sukun

Buah Sukun
Buah Sukun

Berikut ini beberapa manfaat buah sukun :

1. Mengobati Sulit Buang Air Besar

Buah sukun bisa memfasilitasi gerakan usus. Karena kandungan serat yang banyak didalam buah sukun.

2. Makanan Diet

Buah sukun mempunyai serat yang tinggi serta lebih sedikit kalori, sangatlah ideal untuk dimasukkan ke dalam menu diet.

3. Antioksidan Alami

Buah sukun mempunyai vitamin C, yang berfungsi sebagai antioksidan dan pada radikal bebas yang bisa mengakibatkan proliferasi sel yang beresiko, kanker yang beresiko.

19. Manfaat Buah Belimbing

Buah Belimbing
Buah Belimbing

Berikut ini beberapa manfaat buah belimbing :

1. Mengobati Batuk.

2. Mengobati Diabetes.

3. Mengobati Penyakit Gondok.

4. Mengobati Reumatik.

5. Mempercantik Kulit.

20. Manfaat Buah Kurma

Buah Kurma
Buah Kurma

Berikut ini beberapa manfaat buah kurma :

1. Kurma dapat melancarkan buang air besar.

2. Kandungan tannin yang terdapat pada kurma merupakan anti infeksi, anti inflamasi, dan anti hermaracik.

3. Zinc meningkatkan hormone testosterone untuk meningkatkan kebugaran pria.

4. Mencegah kanker usus besar.

5. Sumber Energi.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Gravatar Image
Seseorang yang ingin membahagiakan kedua orang tua dan kelak ingin menjadi seseorang yang sukses dunia dan akhiratnya, serta ingin menjadi seseorang yang bermanfaat untuk orang lain.

Leave a Reply